Idag vet vi att välmående på arbetsplatsen handlar om betydligt mer än att bara räkna steg. Gemenskap, motivation, återhämtning och möjligheten att hitta aktiviteter som passar olika människor är minst lika viktigt. Därför väljer allt fler organisationer att kombinera den traditionella stegtävlingen med en bredare hälsoutmaning för företag där fler aspekter av välmående får ta plats.
Det är också därför PostNord-kampen fortsätter att utvecklas.
En utmaning för fler
På en arbetsplats som PostNord finns människor med olika förutsättningar, intressen och träningsvanor. Vissa springer flera gånger i veckan. Andra tar helst en promenad med hunden eller utför ett lugnt mindfulnesspass.
Just därför bygger årets hälsoutmaning på ett annat sätt att tänka. Målet är inte att alla ska göra samma sak. Målet är att fler ska vilja vara med.
Därför får deltagarna möjlighet att upptäcka aktiviteter som passar just deras vardag, intressen och ambitionsnivå. Hälsa ser olika ut för olika människor, och det är just den variationen som gör en utmaning både roligare och mer inkluderande.
Mer än en traditionell stegtävling
Steg är fortfarande en viktig del av PostNord-kampen. Samtidigt handlar moderna stegutmaningar och stegtävlingar för företag om betydligt mer än själva stegräkningen.
Deltagarna kan samla poäng genom olika aktiviteter, ta del av digitala träningspass, svara på quizfrågor, genomföra individuella veckoutmaningar eller anta gemensamma uppdrag tillsammans med sitt lag. På så sätt får fler möjlighet att bidra till lagets resultat, oavsett träningsbakgrund eller förutsättningar.
En av de saker som gör årets PostNord-kamp extra spännande är att veckoutmaningarna anpassas till deltagaren. I stället för att alla får samma uppgift försöker vi hitta rätt utmaning för rätt person och på rätt nivå. Det gör att fler känner sig inkluderade och att fler hittar aktiviteter som passar just dem.
För många organisationer är detta en viktig utveckling. En modern stegtävling för företag behöver idag vara tillräckligt flexibel för att inspirera både unga och äldre, vana motionärer och personer som kanske precis börjat fundera på hur de kan få in lite mer rörelse i vardagen.
Den här utvecklingen speglar också hur många moderna hälsoutmaningar för företag ser ut idag, där fokus ligger på engagemang, gemenskap och individanpassning snarare än enbart stegräkning.
Rätt utmaning till rätt person
En av de mest uppskattade delarna i årets PostNord-kamp kommer vara de personligt anpassade veckoutmaningarna.
I stället för att alla deltagare får exakt samma uppgift är målet att hitta rätt utmaning för rätt person och på rätt nivå. För vissa kan det handla om att ta en extra promenad under veckan. För andra kanske det handlar om att prioritera återhämtning, genomföra en enkel mikropaus under arbetsdagen eller testa en helt ny aktivitet.
Det är en enkel tanke men med stor betydelse.
När människor möts där de befinner sig ökar chansen att de känner sig inkluderade och motiverade att fortsätta. Små förändringar som känns genomförbara har ofta större möjlighet att bli långsiktiga vanor än stora mål som känns orealistiska från början.
Gemenskap är fortfarande den största drivkraften
När man frågar deltagare varför de uppskattar en hälsoutmaning på jobbet handlar svaren sällan om antalet steg. I stället nämns ofta gemenskapen.
Man lär känna kollegor bättre. Man får något positivt att prata om i vardagen. Man peppar varandra, delar framgångar och skrattar tillsammans när veckans utmaning ska genomföras.
När människor gör saker tillsammans blir det både roligare och lättare att hålla motivationen uppe. Och ofta lever lagandan vidare långt efter att själva utmaningen är avslutad.
Just den känslan hoppas vi ska prägla årets PostNord-kamp.
Att locka nästa generation deltagare
En annan viktig utveckling är att hälsoutmaningar behöver kännas relevanta även för yngre medarbetare.
Dagens deltagare förväntar sig ofta mer variation, större flexibilitet och ett mer personligt upplägg än tidigare generationer. De vill kunna välja aktiviteter som passar deras livsstil och få en upplevelse som känns inspirerande snarare än styrd.
Det är därför moderna friskvårdsutmaningar fortsätter att utvecklas. Genom att kombinera rörelse, vardagsvanor, laganda, personliga utmaningar och digitala verktyg blir det lättare att skapa engagemang hos både nya och återkommande deltagare.
Samma tanke ligger bakom valet av vår nya samarbetspartner ReachingApp och deras Get Moving Challenge, där målet är att göra hälsa mer tillgängligt, inkluderande och relevant för fler människor.
Framtidens stegtävling handlar om människor
Begreppet stegtävling kommer sannolikt att leva kvar länge. Det är fortfarande ett av de vanligaste sökorden när företag söker efter aktiviteter som stärker hälsa, energi och gemenskap på arbetsplatsen.
Sökningar som stegtävling på jobbet, stegtävling för företag, stegutmaning eller friskvårdsutmaning är fortfarande vanliga. Samtidigt innehåller dagens lösningar ofta betydligt mer än bara stegräkning.
Den som är nyfiken på hur utvecklingen har sett ut kan läsa mer om hur den klassiska stegtävlingen har utvecklats genom åren och varför många organisationer idag väljer ett bredare hälsoperspektiv.
Bakom begreppet sker en tydlig utveckling. Från att främst handla om antal steg handlar dagens hälsoutmaningar alltmer om att inspirera människor att hitta sitt eget sätt att må bättre.
Det är den tanken som ligger bakom årets PostNord-kamp.
Att skapa rörelse, glädje och gemenskap. Att få fler att våga prova något nytt. Och att visa att hälsa inte behöver vara komplicerat för att göra skillnad.
Ett steg i taget räcker ofta långt.
Om författaren
Artikeln är skriven av Staffan Carlnäs på ReachingApp, som i över tio år har hjälpt organisationer att skapa rörelse, gemenskap och engagemang genom digitala hälsoutmaningar, friskvårdsutmaningar och stegtävlingar för företag.