Namn: Annika Dahlström
Gör: CPO inom Customer Solutions
Fritidsintresse: Kallbad, ledare på Friskis och Svettis i skivstång
– Under pandemin jobbade jag hemifrån. Då kom jag och en kollega på att det vore trevligt att bada i Årstaviken. Jag bor på Södermalm, men hade inte tänkt på att man kunde bada där.
Det var sommar och de sågs en gång i veckan för att bada. Så småningom började det bli kallare, men de fortsatte ändå att bada ända in i oktober. Till slut visade termometern på under 13 grader. En tanke föddes: Det var ju så uppfriskande att ses en gång i veckan och bada tillsammans, tänk om de skulle fortsätta att bada hela året!
– När det började bli riktigt kallt köpte jag handskar och sockor för att kunna hålla mig i stegen när jag klättrade ner i vattnet.
Plötsligt hade hon blivit en kallbaderska. Och hon älskade det! Nu har de badat tillsammans i sex år.
– Vattnet är en plusgrad, ute är det tio minusgrader – för att klara av att gå ner i det kalla vattnet måste du andas djupt och långsamt, försöka att hitta ett inre lugn. När du sedan stiger upp ur vattnet får du värsta kicken. Konstigt nog känner du dig varm – trots att det är snö överallt och det enda du har på dig är en bikini.
Till vänner och kollegor som också vill börja kallbada har hon ett stående tips:
– Om någon vill börja vinterbada, brukar jag svara: Börja höstbada! Sluta inte bada när sommaren är över. Då vänjer du kroppen vid kylan under en längre tid. Och det viktigaste av allt: Bada aldrig ensam.
Hur går det till rent praktiskt när du kallbadar?
– Jag badar året runt en gång i veckan. Vi väljer den dag som har bäst väder, och den dag som också passar bäst med jobbet. Jag går upp 05:20, kvällen innan har jag packat min lilla väska med en tygponcho att byta om i, varma kläder, värmekuddar till vantarna efteråt.
– När klockan ringer går jag direkt upp och tar på mig min bikini, varma kläder och promenerar till badet i 20 min. Vi badar mitt i stan på Södermalm i Årstaviken, Mälaren. När jag är framme klär jag av mig på en gång, går ner för stegen och sänker kroppen en decimeter i taget för att kunna kontrollera andningen. Om det är nära noll grader i vattnet stannar jag i en minut, det känns i kroppen när det är dags att gå upp. Är det över fem plusgrader stannar jag i lite längre, är det över tio grader simmar jag.
– Efteråt är det viktigt att snabbt bli varm – jag har lagt kläderna i rätt ordning så att jag inte famlar. Jag promenerar hem i stället för att cykla, för då blir jag varm snabbare. Hemma dricker jag en varm kopp te och tar det lite lugnt innan jag går till jobbet.
– När jag har kallbadat blir hela dagen bra – jag känner jag mig jättestark och pigg.
Annika upplever flera fördelar med att kallbada.
– Jag har blivit lugnare. Numera tar jag alltid ett djupt andetag innan jag reagerar eller agerar. Jag känner mig dessutom friskare och är mindre sjuk. Men det är inget jag kan bevisa.
Kallbadandet har även fört med sig en ny trevlig vana. Hon packar alltid med sig badkläder när hon ska ut och resa.
– På PostNord Plus Vandringsresa till Ljungdalen och Fjällhornet Resort kallbadade jag. Då fick jag med mig en kollega. Det var i september, men det var mycket kallare än jag tänkt mig, så jag var tvungen att försöka hålla en god min… Självklart ska jag även med på årets Vandringsresa och kallbada. Nu är jag ju mentalt förberedd på kylan.
Var i Sverige badar du helst under sommaren?
– Jag gillar att bada på mitt kallbadställe i Årstaviken, sent på kvällen eller tidigt på morgonen. Älskar även att bada på östra Gotland. Jag har hittat mina hemliga vikar där, men som sagt, de är hemliga, så jag kommer inte namnge dem…
Endast vid ett tillfälle har de valt att inte kallbada. Det var minus 18 grader i luften och snöstorm… När det dessutom simmade förbi världens största bäver bestämde de sig för att inte hoppa i.
– Det var enda gången på sex år som vi inte badade.
Badsugen i sommar? Här är några tips på populära och trevliga badplatser runt om i landet:
Sundsvall
• Fläsian – Havsbad med lång sandstrand och fina promenadstråk.
• Sidsjön – Naturskönt sjöbad nära centrum.
• Bänkåsviken – Familjevänlig badplats med lugn miljö.
Stockholm
• Långholmsbadet – Stockholms kanske mest klassiska stadsbad.
• Smedsuddsbadet – Populär sandstrand på Kungsholmen.
• Ängbybadet – Barnvänlig strand vid Mälaren.
Västerås
• Björnöbadet – Vacker badplats i naturreservat.
• Lögastrand – Centrumnära bad vid Mälaren.
• Hökåsenbadet – Omtyckt insjöbad med sandstrand.
Norrköping
• Badholmarna – Havsbad med både klippor och sandstrand.
• Böksjön – Barnvänligt insjöbad med bryggor.
• Ågelsjön – Naturskönt bad omgivet av skog och klippor.
Göteborg
• Askimsbadet – Långgrund sandstrand med Sveriges längsta badpir.
• Fiskebäcksbadet – Familjevänligt havsbad med strand och klippor.
• Delsjöbadet – Populärt sjöbad mitt i naturen.
Malmö
• Ribersborgsstranden – Den klassiska "Ribban" med lång strandpromenad.
• Sibbarps Kallbadhus och Strand – Bad med utsikt över Öresundsbron.
• Klagshamnsbadet – Lugnt och naturnära bad med klart vatten.